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DSドラクエ4 極 その2

【ちから】
通勤時間(片道20分程度)でも、平均5~6個のたねが手に入ります。
多いときには10個を越えることもありました。

ク 185 → 230(豪傑の腕輪込みで255) +45 
ブ 109 → 212(豪傑の腕輪込みで237) +103 
ミ 194 → 230(豪傑の腕輪込みで255) +36

ク あと25 最低9個
ブ あと43 最低15個
ミ あと25 最低9個

合計最低 33個必要で、所持0個

力の種で3上昇した場合には即セーブ、1の場合には即リセット。
2の場合には次の使用が3ならセーブ、2以下ならリセットしています。
期待値は2.75を越えるはずですが、実際は2→3のパターンが多く、どちらかというと2.5に近い平均値になっていそうです…
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DSドラクエ4 極

なんとなくエグチキ1ターンで終了させていたDSDQ4を再開してみました。
これ以上何をするのかというと、まずはステータスのカンストを目標にしたいと思っています。

【現状】
■レベル 全員99
■装備
 勇者    天空の剣     はぐれメタルの鎧  天空の盾     はぐれメタルヘルム
 ライアン  破壊の鉄球    はぐれメタルの鎧  風神の盾     はぐれメタルヘルム
 アリーナ  キラーピアス   天使のレオタード  -        金の髪飾り
 クリフト  奇跡の剣     はぐれメタルの鎧  ミラーシールド  はぐれメタルヘルム
 ブライ   マグマの杖    不思議なボレロ   鱗の盾      幸せの帽子
 トルネコ  破壊の鉄球    はぐれメタルの鎧  力の盾      はぐれメタルヘルム
 マーニャ  グリンガムのムチ 天使のレオタード  はぐれメタルの盾 幸せの帽子
 ミネア   はぐれメタルの剣 はぐれメタルの鎧  鉄の盾      はぐれメタルヘルム
 ピサロ   魔界の剣     魔界の鎧      魔界の盾     はぐれメタルヘルム
 (隼の剣をサブ武器として所持)
 
レベルカンスト、装備も敵のドロップも含めて完成形です。


【ちから】
最初にちからをカンストさせたいと思い、トルネコで力の種を集め中
集め方は、ボンモール周辺でくちぶえ→キラースコップだけのこして、トルネコ一人で作戦「おれにまかせろ」→あとはAボタン連打
たまに力の種の入った宝箱を盗んでくれます(会心の一撃や混乱からの逃亡で自然に戦闘は終わります)
運がいいと、一回の戦闘で6個とか盗んでくれます。
運が悪くても、2~3回キラースコップをやれば1つくらいは入手できると思います。

ちなみに99の段階のちからは以下。
255でカンスト 勇者、ライアン、アリーナ、ピサロ
力の種数個でカンストした トルネコ、マーニャ
力194 ミネア  力の種最低21個
力185 クリフト 力の種最低24個 
力109 ブライ  力の種最低49個(!!!)

やはりブライ…お前か…
合計で94個も力の種が必要で、現在55個所持。

残り39個…
力の種はちからを1~3上昇させますが、その吟味も辛いので100個以上はあつめておいたほうがよさそうですね…

長いわ…w

ダイエット事情【体重・体脂肪率 公開!】

最近(というかここ一年くらい)地味にダイエットしてます。
禁煙してから、体重が4~5kgも増えたからです。

昨年の11月くらいからは殆ど体重も変わらなくなってきた(逆に年末年始は1kgほどリバウンドした)ので、ブログでメモをして、もう少しだけ痩せられたらと思っています。
30代のおっさんが別に体重や体脂肪率を隠してもしょうがないので、公開しちゃいます。

【現在のスペック】

■身長 169.4cm 
     (四捨五入すると169ですが、外では170といいますwあと1mm欲しい…いや、あと10cm欲しかった;;)
■体重 62.2kg [寝起き]
     (だいぶ減りました。ただ禁煙前は61弱だったので、そこまで減らしたいです)
■BMI 21.68
     (基準が22だそうなので少し下回っていますが、自分のベストではない感じ)
■体脂肪率 18.1% [入浴後]
     (基準は17~23%だそうです。収まってはいますが、日によっては21%くらいになるので課題です。)
■骨格筋率 33.5%
     (35%くらいを目指したいと思います。)

皮下脂肪率や体幹脂肪率も概ね良好なのでこのままでもよいですが、3月にイベントがあるのでそのタイミングでは若干少なめにしておきたいところです。


【ダイエット法】

■大食をやめ1日3食、タダだからと大盛にしない
  元々1日5食、基本的に大盛という生活だったので、よくこれで痩せてたなと思います。
  食べないダイエットは続かないと思うので、無理に食事の量を制限したりはしていません。

■筋トレ
  朝か夜(或いは両方)腹筋背筋腕立てをそれぞれ30回ずつを基本としてやっています。
  毎日続ける事が第一目標なので、回数などは減らしたり増やしたりして、気分次第です。
  自由な感じでやっているお陰か、断続的な時期もありますが、一年近く続いています。

■ジョギング
  週末に5km程度走っています。
  これも3kmだったり10kmだったり二週間ほどサボったりといい加減なペースですが、お陰で1年近くやれています。
  ダイエット効果だけだと負荷の割に微妙ですが、走るのは好きなので趣味として楽しんでいます。

■朝フルーツ
  年末年始に太ってしまったため、先月末から取り入れました。
  果物は高いと思っていたのですが、モノを選べば割安ですし、元々フルーツが好きなので続けていこうと思っています。

■風呂
  時間があるときはできるだけ毎日ゆっくり風呂に使って汗を流すようにしています。
  疲労軽減の効果が主目的ですが、サウナ効果でダイエットの一翼も担っているでしょう。

■通勤でウォーキング
  1日合計1時間くらい歩いています。
  少し汗ばむ程度のペースを意識していますが、これもペースは気分次第です。

■体重と食事のメニューを日記につける
  表が好きなので、エクセルで管理。
  毎日の食事と体重をメモすると意識が高まって、ダイエット効果が出やすいと思います。
  11月以降(特に年末年始)に体重が減らなくなったり少し増えたりしたのは、この表をつけなかったからかもしれません。

他にも続いていなかったり、細々としたものだったりをやってみていますが、だいたいこんな感じです。
とにかく無理をせず続けることがコンセプトです。
ジョギングが好き、スルーツが好き、表をつけるのが好き、と好きなことをダイエットに転用できるように工夫しています。

危険!

会社の人達と「スーパーママチャリグランプリ」に参加しようかと検討中。

参考:http://www.japan-racing.jp/fsw/09/09mama.htm

ただ、来年の1月に富士の麓で開催されるため、場所取りのために並ぶ場合、その寒さがハンパでなさそう。
車の中とは言え、なんらかの暖房器具が必要になりそうです。
火鉢で暖をとりながら、するめでもあぶって日本酒をチビチビやってれば幸せだなぁなんて話してたんですが…

・車
・火鉢
・練炭
・富士の樹海

危険です。保護されそうです。

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